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平和体质 Yin-Yang Balance Body Type

平和体质,是什么意思?

  • 先天禀赋良好,后天调养得当
  • 体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健壮实
  • 是和谐生命的范本

 

平和体质怎么来?

  • 父母善于养生;回归简单,从小就培养了你良好的生活习惯和性格心态
  • 保持了良好的生活习惯,饮食健康,起居有常
  • 顺应自然特点饮食穿衣
  • 几乎不熬夜
  • 懂得知足,遇烦心事先反省、不抱怨
  • 适度运动

 

身体有哪些症状?

  • 面色肤色润泽
  • 头发稠密有光泽
  • 目光有神
  • 鼻色明润
  • 嗅觉通利
  • 唇色红润
  • 形匀称健壮
  • 精力充沛
  • 耐受寒热
  • 睡眠良好
  • 胃口好
  • 大小便正常

 

想保持,怎么办?

饮食有原则:

  • 忌食生冷,多吃温热:冷饮尽量不吃,冰箱里刚拿出来的食物,要放到室温再吃。
  • 五味调和,荤素搭配,选择当地、当季出产的食物为主。

避寒就温:

  • 空调要远离,尤其在出汗的时候。每晚有时间就温热的水泡脚。

保持有规律的适度运动:

  • 每天 3045 分钟的适度运动,避免大汗淋漓和过长时间的运动。

不熬夜:

  • 23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

 

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What is yin-yang balance?

  • Good natural endowment
  • Manifested as moderate body, bright complexion, energetic and etc.

 

What causing yin-yang balance body type?

  • Parents cultivated your good habits and personality mentality since childhood.
  • Good living habits, healthy diet
  • Normally not stay up late
  • Be satisfied, not complaining
  • Moderate exercise

 

What is the symptoms?

  • Bright complexion
  • Dense and shiny hair
  • Moderate body
  • Energetic
  • Tolerant to cold and hot
  • Good sleeping habit
  • Good appetite
  • Normal bowel movement

 

How to maintain?

Good diet habit:

  • Avoid eating raw and cold food, eat more warm food
  • Choose local and seasonal food

Avoid cold:

  • Stay away from air conditioning specially sweating.

Maintain regular moderate exercise:

  • Having 30 - 45 minutes exercise everyday.

Avoid stay up late

  • Always sleep before 11pm

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