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气郁体质 Qi Obstruction Body ype

气郁体质,是什么意思?

  • 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要表现的体质状态。
  • 敏感,忧郁,常叹息,甚至要求完美到苛刻。
  • 习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。

 

气郁体质怎么来?

  • 先天禀赋不足
  • 年幼受打击
  • 工作压力大
  • 欲望长期达不到满足

 

身体有哪些症状?

  • 闷闷不乐、情绪低落
  • 精神紧张、焦虑不安
  • 无缘无故叹气
  • 自觉喉咙中有东西卡住,吞不下、吐不出
  • 胸口容易胀痛
  • 常腹胀肠鸣,大便干,泄利不爽

 

想改善,怎么办?

环境调摄:

  • 做一些舒展身心的活动:可以听一些欢快、振奋的音乐
  • 多旅游,将身心开放于山水自然之中
  • 保持房间敞亮,常让阳光照射
  • 多做公益活动,在助人为乐中获得好心情
  • 运动健身,练瑜伽:平时多做健身活动,还可以学习跳舞、瑜伽之类。瑜伽中的一些动作可以牵拉肝胆经,有利于肝胆疏泄、气机通畅。

精神调摄:

气郁体质与血瘀体质关系密切,往往是血瘀体质的初级阶段,因此调整起来也相对简单一些。其重要的养生方法,就是精神养身。

  • 平心静气:心态不佳是导致气郁抑郁的直接原因,因此要想从根本上扭转气郁体质,首先就是要平心静气,保持一个良好的心态。
  • 学会发泄:气郁体质最怕郁积过多,应该学会发泄,这样才能心情舒畅,从抑郁中走出来。
  • 保持心灵的“钝感”:不妨将一些事情看得淡一些,不要过于重视,可以阅读一些激励型书籍,平心静气。
  • 克服一些不良欲望:知足常乐,适可而止,压制一下自己的不良欲望,可参加一些公益活动,多关心他人。

             

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            What is qi obstruction body type?

            • Due to prolonged emotional depressing, which leading to obstruction of qi mechanism.
            • Manifested as sensitive, depress, often heave a sigh

             

            What causing qi obstruction?

            • Congenital deficiency
            • Badly affected by something that has happened during childhood
            • Working stress

             

            What is the symptoms?

            • Always in bad mood
            • Feel tension and anxious
            • Sigh without any reasons
            • Self feeling of a thing obstructed in throat, which hard to swollen, or difficult to vomit out
            • Chest distension
            • Abdominal distention with borborygmus  
            • Dry stool

             

            How to improve?

            Cultivating of living environment:

            • Do more exercises that can stretch your body and mind
            • Travel more
            • Having a bright room
            • Do more social activities

            Cultivating of the mind:

            • Learn to calm down your mind
            • Learn to release your emotions

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