不是你站不久或走不远， 
是身体提醒你该“稳”一点

你是否也时常觉得，脚底容易酸、一久站就小腿紧绷、膝盖开始不适，甚至连腰都隐隐作痛？明明穿了好鞋，换了鞋垫，问题却还是没解决。

这些不一定只是鞋子的错，很可能是足弓塌陷、足底结构不稳所引起的扁平足问题。 本工作坊将带你从结构出发，认识足弓对身体稳定性的影响。

我们将一起解答关于扁平足的常见迷思，理解它如何牵动全身的不适，并透过实作练习，教你如何以足底筋膜球进行日常放松与激活。

日期｜26/07/2025（星期六）

时间｜5.00pm - 7.00pm

地点｜【不是中藥】Cheras

主讲人｜李玟慧物理治疗师 Physiotherapist Lee Wen Huey

活动收费｜RM 50 / 单人 | RM 90 / 双人同行

费用包括｜足底筋膜球 1 颗 ＋ 实作练习

我们除了将协助您调身体，也帮改善生活品质！

◄工作坊内容

✅ 重新认识脚底的支撑结构

✅ 天生就扁平？还是后来走丢的？

✅ 小问题累积成全身不舒服

✅ 缓解脚痛的日常练习，从足底筋膜开始

◄适合人群

• 一站就脚酸、小腿容易紧绷的人
• 常有脚底、膝盖或下背不适的人
• 长时间站立工作者（如老师、护理师、服务业者）
• 想改善走路姿势的人 - 进行体育活动时容易受伤的人
• 对足弓、扁平足等身体结构有兴趣的人
• 家中有 6 岁以上、开始出现足部问题的孩子

◄解决的问题

• 了解扁平足对身体造成的连锁影响
• 缓解因扁平足引起的足底酸痛、膝腰不适
• 学习简单有效的足底放松与足弓激活练习
• 建立正确站姿与步态的身体觉察
• 为长期活动或运动打好足下基础 
  

◄工作坊包括

• 1 小时半的活动
  
• 内容分享
  
• 足底筋膜球 1 颗
• 实作练习
  

◄常见问题

Q: 工作坊可以分期付款吗？

A: 线上购买可通过 Grab Paylater 享有 0% 的分期付款。

Q: 购买工作坊如何付款？

A: 付款可通过信用卡、电子钱包或银行转账进行。

Q: 工作坊是否可以与他人共享？

A: 此工作坊登记于 1 位用户的名下，不得转让。

Q: 可以邀请团队一起参加吗？

A: 当然可以！我们提供团体报名优惠，适合团队一起学习并应用于实际生活中。

Q: 工作坊结束后还有后续支持吗？

A: 是的，参加者可以加入专属社群，与其他参与者和中医师持续交流并获得后续支持。

Q: 工作坊是否提供个性化辅导？

A: 工作坊时间有限，所以在工作坊结束后，参与者可选择与中医师预约我们的个人咨询服务，获得进一步的个性化指导。