不是静养不动最合适，
是适量运动更轻松

你知道吗？孕期适量运动比完全不动更有益！科学运动不仅能强化骨盆底肌、提升核心力量，为孕期和生产做好准备，还能缓解身体不适。

弹力带运动简单易行，不仅能增强核心稳定，还能舒缓孕期不适，甚至助产。产后运动同样重要，不仅有助于身体恢复，还能改善情绪、提升睡眠质量、缓解压力，还能预防产后抑郁！ 

日期｜23/03/2025（星期日）

时间｜11.00am - 12.30pm

地点｜【不是中藥】Akasa

主讲人｜刘婧慧物理治疗师 Physiotherapist Lau Jing Hui

费用包括｜迷你弹力带

活动须知｜需携带瑜伽垫，建议穿着轻便服装 / 运动服

我们除了将协助您调身体，也帮改善生活品质！

◄工作坊内容

✅ 打破误区，孕产运动更轻松

 ✅ 孕期 & 产后运动黄金法则

✅ 甩掉腰痛水肿，轻松动起来

✅ 弹力带助力，恢复更快更稳

◄适合人群

• 备孕女性
  
• 孕期妈妈（至少怀孕 3 个月以上）
• 产后妈妈（至少产后 1 个月）
  
  ⚠️ 温馨提示：
  - 本工作坊适合所有孕期和产后妈妈，尤其是缺乏运动基础的准妈妈。
  - 若有高危妊娠、严重并发症或医生明确禁忌，不建议参加。
  - 若孕期或产后有特殊身体状况，请先咨询医生，确保运动安全。

◄解决的问题

• 缓解孕期常见不适：腰痛、水肿、便秘等
  
• 增强核心力量，提升骨盆稳定性
  
• 帮助产后恢复，减少产后抑郁
  
• 增强体力
  

◄工作坊包括

• 1 小时半的活动
  
• 内容分享
• 运动教学
• 迷你弹力带
  

◄常见问题

Q: 工作坊可以分期付款吗？

A: 线上购买可通过 Grab Paylater 享有 0% 的分期付款。

Q: 购买工作坊如何付款？

A: 付款可通过信用卡、电子钱包或银行转账进行。

Q: 工作坊是否可以与他人共享？

A: 此工作坊登记于 1 位用户的名下，不得转让。

Q: 可以邀请团队一起参加吗？

A: 当然可以！我们提供团体报名优惠，适合团队一起学习并应用于实际生活中。

Q: 工作坊结束后还有后续支持吗？

A: 是的，参加者可以加入专属社群，与其他参与者和中医师持续交流并获得后续支持。

Q: 工作坊是否提供个性化辅导？

A: 工作坊时间有限，所以在工作坊结束后，参与者可选择与中医师预约我们的个人咨询服务，获得进一步的个性化指导。