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子宫又名胞宫、女子胞,是女性独有的脏器,也是最重要的器官之一。它是孕育新生的胞地,同时也维持着女性内分泌的平衡。“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷的意思。子宫能够反映一位女性的健康,其中“宫寒”就有以下的表现:

 

1. 月经异常

每月一次的月经来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分。宫寒的女性,月经来潮之前便有下腹疼痛或有坠胀感、白带增多、腰酸或痛等现象,月经来潮之时出现小腹发凉、月经量少、颜色深暗、伴有血块、个别痛经达到难以忍受的程度,部分女性月经周期不定时,往往延后至2-3个月一行,或每月定时来潮但经期短少,2日便干净。下腹寒冷除了月经错后等,也出现小便多的情况。

2. 发胖

子宫位于下腹、盆腔中部,即是“小腹”的位置。宫寒者的另一表现是小腹发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护工使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖。

3. 下腹喜温敷、裹腹感

部分女性不喜欢露出腹部的穿着,反而喜欢穿高腰裤能包裹下腹的感觉,这是因为腹部接触外部气候,温度比人体体温寒冷,会引起不适感,甚者则作疼。这是一种下意识的行为,许多女子都不曾发现,这裹腹感与疼痛或经痛时喜欢将手、枕头、热水袋等按压腹部便感到舒适是一样的道理,都是虚证喜按的表现。


以上则是女子宫寒的几种表现。那为什么会出现宫寒呢?这往往和生活起居有着重要的联系:

1. 冷食过多

中医的范畴里,女性体质属阴,不可以贪凉。即使天气炎热,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉生冷的食物后,将消耗阳气,导致寒邪内生,积聚下焦,侵害子宫。

2. 冷气房

大部分女性的工作,除了到点上下班会走动,其余的工作时间都是蹲坐办公室里。而办公室永远都是恒温的冷气温度,工作长时间坐着缺乏运动,加上部分女性穿着展露,这样的条件下,身体的阳气运行缓慢还要对抗体外的“寒气”,久而久之,阳气渐渐消耗,则脏腑受寒了。

3. 快速减肥

无论是采取节约饮食或运动的减肥方式,过程都必须付出时间。如果用很短的时间达到瘦身的目的,那无非是将体内的能量都极速丢失,这个时候身体是处在一个负数的不健康状况,外邪最有可能乘虚而入,吹个冷气便受寒了。


如何调理宫寒,减缓不适呢?


1. 月经期间调养:红糖配艾叶煮水、羊肉汤,都可以暖宫散寒。若宫寒导致经痛严重者,可以再月经来潮之前三天每天喝,则可以暖宫祛瘀,让瘀血顺利排出,减缓经痛。

 

2. 日常进补:枸杞子、龙眼肉、大枣、当归、生姜、鸡血藤、当归与肉类煲汤,能温肾助阳、填精养血。冷气房内应注意保暖,饮温水。另外,女子也应当日常多做运动,让身体自行振奋阳气。 

推荐汤包 : 党参桂圆汤料包

 

3. 茶饮调养:姜母茶,即红糖配姜煮成水,于月经期间服用几天,长期坚持能减轻宫寒症状。也可用党参、红枣泡水喝,补气调血,是气血充盈,也是祛寒暖宫的方式之一。

推荐茶疗:

1. 怕冷救星茶疗

 

2. 虚寒性腹痛茶疗

 

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