不是放松不了肩颈
是还没学会怎么放

肩膀的紧、脖子的硬、呼吸的不顺，像压着你整天不放。你以为是姿势问题，其实是呼吸出了差错。当我们习惯用“浅而紧”的方式呼吸，肩颈会不自觉地出力代偿，整个人进入紧绷待命状态，越深呼吸，反而越不舒服。

这场工作坊将从呼吸 × 身体觉察出发，结合弹力带训练与放松机制激活，教你找到真正让肩颈“松开”的方式。 让你从根本开始练习，把身体带回该有的节奏，而不是一再硬撑。

日期｜30/8/2025（六）

时间｜5.00pm - 7.00pm

地点｜【不是中藥】Akasa

主讲人｜张雯晶物理治疗师 Physiotherapist Dannies Gee Wen Jing

活动收费｜RM 50 / 单人 | RM 90 / 双人同行

费用包括｜弹力带＋ 实作练习

我们除了将协助您调身体，也帮改善生活品质！

◄工作坊内容

✅ 解读呼吸方式与肩颈紧绷的真实关系

✅ 为什么越深呼吸，反而越紧？

✅ 呼吸方式不对，全身都在代偿

✅ 启动身体“放松机制”，而不是硬撑

✅ 日常可执行的身体训练技巧

 

◄适合人群

• 容易肩颈酸痛、肩膀僵硬者者
• 一坐下就肩膀卡住、办公族 / 内容创作者
• 想改善姿势但尝试很多都失败的人
• 想了解自己呼吸方式的人对身体训练感兴趣的新手
  

◄解决的问题

• 找到真正能放松肩颈的呼吸方式
• 改善长期肩膀僵硬、肩颈酸痛的困扰
• 学会身体觉察，理解自己哪里用错力
• 掌握一套日常也能练的舒缓动作

◄工作坊包括

• 1 小时半的活动
  
• 内容分享
  
• 弹力带
  
• 实作练习
  

◄常见问题

Q: 工作坊可以分期付款吗？

A: 线上购买可通过 Grab Paylater 享有 0% 的分期付款。

Q: 购买工作坊如何付款？

A: 付款可通过信用卡、电子钱包或银行转账进行。

Q: 工作坊是否可以与他人共享？

A: 此工作坊登记于 1 位用户的名下，不得转让。

Q: 可以邀请团队一起参加吗？

A: 当然可以！我们提供团体报名优惠，适合团队一起学习并应用于实际生活中。

Q: 工作坊结束后还有后续支持吗？

A: 是的，参加者可以加入专属社群，与其他参与者和中医师持续交流并获得后续支持。

Q: 工作坊是否提供个性化辅导？

A: 工作坊时间有限，所以在工作坊结束后，参与者可选择与中医师预约我们的个人咨询服务，获得进一步的个性化指导。