【周末来一煲】莲藕百合莲子汤

心烦失眠看这里！

🌟 莲藕百合莲子汤 🌟

材料：莲藕1根、百合30g、莲子30g、花生100g、瘦肉500g

做法：

1⃣ 把所有材料洗净。瘦肉汆烫。

2️⃣  ️ 加入约2500毫升水，放入所有材料，大火煮至水滚，改小火煮1.5小时。

3️⃣️ 最后加盐调味

功效：舒缓因压力大而心烦失眠等症状。百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品；莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃；莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，搭配瘦肉一起，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴、润燥的养生汤。汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。

*以上汤水为一至三人份量