失眠太痛苦了如何是好？

失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。

中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，可改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。

本病的基本治疗方法是在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志。

预防睡眠不好应当：

1. 注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

2. 养成良好的生活习惯。如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等

3. 改善睡眠环境。

4. 劳逸结合，加强锻炼。

原发性失眠，连续3周以上，则需寻求治疗。由于其他疾病而影响睡眠者，不属本篇讨论范围。

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