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失眠的主要病位在心,由于心神失养或不安,神不守舍而失眠,但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。


中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能,可改善睡眠状况,且不引起药物依赖及医源性疾患,因而颇受欢迎。


本病的基本治疗方法是在补虚泻实,调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志。


预防睡眠不好应当:

1. 注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅。

2. 养成良好的生活习惯。如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等

3. 改善睡眠环境。

4. 劳逸结合,加强锻炼。


原发性失眠,连续3周以上,则需寻求治疗。由于其他疾病而影响睡眠者,不属本篇讨论范围。

 

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