年纪轻轻的怎么就健忘了呢？

刚进门没多久

“诶我钥匙呢”

人走着走着

“嗯我这是要干什么去来着”

俩人聊着聊着

“我刚想说什么了”

不知从什么时候起，年轻人们越来越频繁的发出这样的疑问。不是老年人才会糊涂忘事吗？这年纪轻轻的怎么就健忘了呢？

「 工作压力大是青年人的记忆力下降的主要原因 」

除了工作压力以外，平日的生活方式也是其中的原因！

• 现代年轻人生活工作不规律，熬夜是常事，中医认为压力大及熬夜容易伤及肝肾，导致气血循环不通畅，脑失所养而健忘。
• 二则现代生活物质丰富，年轻人恣食肥甘厚味，又久坐少动，导致脾胃功能虚弱，无法运化吃下的食物，从而引起痰浊内生，上蒙脑窍而致健忘。
• 三则现代青年许多自制力差，恣情纵欲，房事不节，精亏髓减，脑髓失养而健忘。
• 四则抽烟、酗酒等均会使得记忆力下降。

提高记忆力的方法有很多，主要有以下几个方面：

合理安排工作与生活、学习与休息时间，提高工作效率的同时，应正确对待个人利害得失，树立正确的人生观和价值观。通过清静养神、立志养德、调畅情志、保持心理平衡的方法，使精气神内守而不散失，保持形神合一的健康状态，提高记忆力。

调整改善生活方式：

• 首先要保证足量的睡眠时间，尽量不要熬夜。
• 其次，注意合理的饮食，通过调整日常饮食结构来增强记忆力是最经济有效的办法。
• 再者，经常运动锻炼能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化，增强记忆力，活跃大脑。同时，还可以缓解压力，保持心情舒畅。
• 最后要节欲养精，充养脑髓，以改善健忘。