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阳虚体质，是什么意思？
- 人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。
- 常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿等。
阳虚体质怎么来？
- 先天禀赋不足
- 寒湿之邪外侵
- 过食寒凉之品
- 忧思过极
- 久病不愈、房事不节等
身体有哪些症状？
- 形体白胖
- 面色淡白无华
- 肢体浮肿
- 怕冷
- 四肢倦怠
- 小便清长
- 大便时稀
- 唇淡口和
- 常自汗出
- 腰脊冷痛
想改善，怎么办？
饮食四大原则：
- 少吃或不吃生冷、冰冻食物：食物寒性明显，容易损阳。食用时最好配以温热食物
- 要减少食盐的摄入：阳虚者摄入食盐过多易致肥胖、肿胀、高血压、小便不利。
- 多吃温热之性的食物：食性温热可补肾阳，缓解阳虚之症。
- 选择适当的烹调方式：吃寒性食物时，应选择焖、蒸、煮、炖的方法，可减少寒凉之性。
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蔬菜类宜忌 |
宜 |
韭菜，蒜，辣椒，香菜，扁豆，姜，茴香，南瓜，洋葱，黄豆芽，山药 |
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忌 |
绿豆芽，苦瓜，黄瓜，丝瓜，芹菜，竹笋，苋菜，荠菜，茄子，海带，紫菜，银耳 |
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荤腥类宜忌 |
宜 |
羊肉，牛肉，鹿肉，鸡肉，虾仁，鳝鱼，海参，鲍鱼，鲫鱼，带鱼，猪肚，猪肝，火腿 |
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忌 |
螃蟹，田螺，鲤鱼，鳗鱼，河蚌，鳊鱼，海蜇皮，蛤蜊，鸭肉 |
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水果类宜忌 |
宜 |
黑枣，樱桃，榴莲，荔枝，桂圆，栗子，核桃，腰果，松子仁 |
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忌 |
橘子，柚子，香蕉，西瓜，火龙果，柿子，梨，枇杷，甘蔗，甜瓜，荸荠，绿茶 |
有感各种都市病不断困扰现今的都市人，例如各种痛症，体质失衡等等，故此我们渴望大力提倡中医现代化管理及治疗，并提供专业中医医疗服务。
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What is yang-deficiency?
- When human body system dysfunction, it easily causes deficiency of yang qi, leading to occurrence of internal cold.
- Manifested as pale complexion, weak breathing, feeling laziness, cold limbs, body weakness and etc.
What causing yang-deficiency?
- Congenital deficiency
- Invasion of damp-cold
- Over-eating cold food
- Over-thinking
- Prolonged illness
What is the symptoms?
- Plump body
- Pale complexion
- Puffiness of limbs
- Aversion to cold
- Feeling laziness
- Clear and profuse urine
- Sometimes loose stool
- Pale lips
- Spontaneous sweating
- Feeling cold pain at waist and spine
How to improve?
Four main principles in diet:
- Eat less raw and cold food
- Reduce salt intake
- Eat more warm-nature food
- Choosing appropriate cooking method
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