怕上火，可以喝什么茶呢？

什么是上火呢？

所谓“上火”，实际上是人体阴阳失衡的一种表现，即各种热性病系列症状的一个俗称。火，分实火和虚火，这是用二分法来分类。但是，仅从虚实来分，仍然会有很多地方令人不解，而很多人也不会分辨其区别以及调理的方法，从而害怕吃些东西就会上火的情况。

除外感邪热气之外，所谓“上火”的形成主要颗分成了三类，即食火、心火、劳火。

 

 

【食火】即由饮食不节、不慎、偏嗜而来的火。在症状上常见口臭、便秘、牙痛、口渴、咽喉肿痛、口腔溃疡、湿疹、腹泻、舌红苔黄或黄厚等症状。由于马来西亚的饮食习惯主要是偏湿气重的食物，所以大多数的人脾胃功能相对的较弱，从而导致体内湿气聚集而产生了湿热，也可称之为胃热证。

 

 

【心火】则是由情志失调而来的火，长期的情绪压抑、紧张引起身体出现各种上火症状。此类上火常见心烦、失眠、易怒、口腔溃疡反复发作、流鼻血、头晕脑胀、舌边尖红的症状。这类情况容易发生于白领上班族，工作压力的繁重，在加上加班，容易导致肝气疏泻失常，气血循环不佳，聚集久了就形成了心火。

 

 

【劳火】属于劳心、劳力、房劳而来的火，多属于长期操劳，劳心过度，或房事不节而导致的虚火。劳心过度则心血暗耗不能濡养心脏，而出现心悸怔忡，失眠多梦。房劳过度、长期熬夜等则易出现腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干等系列症状。此类虚火常见舌红苔少或无苔。

 

如何祛火

以上三种类型的火，既然已经找到了发病的根源，我们就针对根源解决问题即可：

食火 

既然由饮食而起，就应该先从忌口做起。如因嗜食肥厚油腻和甜食引起，则应先从饮食清淡入手，饮食上口味清淡些，不吃口味过重的食物即可。如因嗜食辛辣刺激引起，则应忌吃辛辣刺激类食物。

除此之外，因嗜食肥厚油腻和甜食而起的食火，我们还可以多吃些白萝卜。白萝卜性微凉味辛、甘，入肺，具有消食通气、生津润肺、利尿通便的功效。

而因长期吃辛辣刺激类食物引起的上火，往往是辛辣食物伤了胃阴，导致胃的津液不足而生虚火，出现口干，胃中灼热，甚至饥而不欲食，还导致了腹泻的问题。这时就可以饮用以下的茶疗来帮助缓解。

 

推荐茶疗：

湿热性腹泻茶疗 Damp-heat related loose stool

*5颗包装*

材料：苍术，枳壳，藿香，山楂，甘草

清热健脾化湿，适合适合大吃大喝或烟酒后导致的大便黏腻稀烂，有异味或肛门灼热感

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇不宜饮用

 

 

 

心火

既然由情志失调引起，就应该首先从情志去调整。可每日做些让自己放松、安静的活动如八段锦、站桩、太极、打坐、书画等。另外，可饮用我们的茶疗还有汤水哦～

 

推荐茶疗：

失眠多梦茶疗 Insomnia with dreamful night

*5颗包装*

材料：木香，酸枣仁，远志，茯神，陈皮

清心除烦，宁心安神，适合夜里心烦难入眠，多梦易醒

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇不宜饮用

 

 

 

推荐汤水：

「百合平菇蛋花汤」

材料： 百合50g，平菇100g，鸡蛋1-2颗
做法：
1⃣将百合、平菇利用清水洗净。
2⃣将蛋液搅拌均匀。
3⃣用武火把水烧开，将百合与平菇倒入沸水中，转文火煮滚汤10分钟。
4⃣10分钟后，一边将蛋液倒入，一边利用筷子快速搅拌。
5⃣待鸡蛋熟透，加入适量盐或其他调味料即可食用。
功效：
百合滋阴化燥，清心安神，能帮助除烦助眠以提高睡眠质量；平菇味辛甘，性微温，入肝肾二经，能温补阳气，提高身体的免疫力。鸡蛋性甘，味平，入肺，脾与胃经，能滋阴润燥，养血除烦。三者合一，能有效的提高睡眠质量并同时增强身体的抵抗力来迎接接下去的挑战！逞这个周末放轻松，来碗百合平菇蛋花汤吧！

 

 

劳火

由操心、房劳过度而起，多属于虚损性疾病。所以，首先应安心静养，多注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠。房劳则应保精节欲，以防过耗。

 

推荐茶疗：

小元氣茶疗 Energetic

*5颗包装*

材料：洋参须，桂圆，枸杞

提高免疫力，清火生津，补肝肾，益气血

服用法：冲入开水闷盖，过10分钟即可饮用，可冲泡3～5次，直到茶无味为止。

*注意：此茶味道甘甜带滋润，感冒未清者不宜服用。