「每天的健康由一杯茶疗开始」

你知道吗【体质】一般是先天遗传后又经后天调养而成，中医体质分类不同，你属于哪类? 

 

1）痰湿型（水肿肥胖）

“每次经前都水肿瘦不下来！”

“就很容易水肿，感觉喝水也会胖！”

人群：爱吃重口味、吃冰，喜喝冷饮、久坐久站型态的上班族

肥胖形态：下半身肥胖，最不满意的是自己的臀部和大腿，买裤子时最苦恼，四肢浮肿，腹部肌肉较松软，西洋梨身材

全身症状：容易困倦，自觉身体沉重，嗜睡，头重重，排便不畅，皮肤反复出现湿疹，口中粘腻

月经症状：白带多，经前容易水肿，月经淋漓不止，易腹痛，冷痛等

茶疗选择：身体肿肿茶疗

*5颗包装*

材料：陈皮，大腹皮，桑白皮，土茯苓

功效 ：健脾祛湿，适合身体浮肿，下肢水肿或眼睑水肿，或月经前浮肿

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇不宜饮用

 

 

中医说的“脾”，其中一个主要功能为运化，就是把我们所吃的饮食转化为能量。当脾的运化功能出现异常，代谢产物的功能失调，津液容易停留体内，无法正常排出，就容易导致湿气停聚体内。中医认为“湿性下注”，所以湿气重的人容易导致下半身肥胖的问题，下腹部、臀部、大腿甚至是小腿都容易肿胀发胖。

在喝茶疗的同时，平日饮食方面，建议这类型的人少吃生冷和重口味食物。三餐定时为佳，最重要的事要努力克服甜食的诱惑！因为甜食容易导致痰湿滞留体内，也会增加脾胃功能的负担。痰湿型肥胖的人肌肉会比较松软，建议规划好平日的运动时间，锻炼肌肉，这样瘦下来就不会松垮垮了！

2）气滞血瘀型 （压力型肥胖）

“压力一大就想乱吃东西发泄！”

“时常要加班熬夜赶应酬怎么办！”

人群：常见于压力大的上班族，需要交际应酬，轮夜班

肥胖形态：上半身肥厚壮实，虎背熊腰，腰腹部肥胖，中宽型肥胖（苹果型身材）

全身症状：情绪易怒，三餐不定时，下班后喜欢找朋友吃宵夜发泄，颈肩僵硬酸痛，胸闷，无缘无故叹气，便秘，失眠（难入睡，多梦易醒）

月经症状：痛经（刺痛感），血块多，色暗，更年期时容易情绪不稳定，经前乳房胀痛

茶疗选择：我要瘦茶疗

*5颗包装*

材料：山楂，玫瑰花，陈皮

功效：消脂行气，滋润养颜，适合胃胀或消化不良

服用法：冲入开水闷盖，过5分钟即可饮用，可冲泡4～5次，直到茶无味为止。

*注意：此茶味酸，有胃酸倒流或时常胃不适者慎用。此茶行气力较强，不宜空腹使用。孕妇或月经期间不宜饮用。

 

 

中医所说的“肝”，主要功能是疏泄和藏血，也就是和情绪调控有很大关系，例如我们常听见中医师说的“肝气郁结”或“肝火旺”，主要因压力大所导致的。压力大，肝主疏调气血的功能失调，导致肝气郁结，想靠吃来发泄情绪，就容易导致所谓的“压力型肥胖”。

这类型的人除了喝茶疗以外，另一个主要的减重工作是学习如何自我放松，寻找其他方法来发泄情绪而不是乱吃东西。如果是上班族需要很晚下班才能吃东西，建议准备些水果代餐先垫着胃，这样下班后才不会吃太多。当然，如果可以的话，还是三餐定时为佳哦！

3）气血两虚型（虚胖）

“吃的少，拼命运动还是瘦不下来！”

人群：产后或大病以后，过度劳累的人，超时工作的上班族，工作兼带小孩的妇女

肥胖形态：肌肉松垮无力，全身性肥胖

全身症状：经常感觉疲倦、头晕，食欲差，四肢无力，手脚冰冷，说话轻声细语，脸色苍白，激烈运动后容易气短想吐

月经症状：月经量少，色淡，月经淋漓不止，月经天数短甚至闭经

茶疗选择：提不起劲茶疗

*5颗包装*

材料：党参，茯苓，白术，甘草，升麻

功效 ：升阳提神，行气祛湿，适合老是疲倦，睡了好像没睡，自觉手脚重

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：感冒未清者不宜饮用

 

 

中医认为气血虚的人，过度运动反而会耗气，气血循环变得更差，导致头晕无力等症状。再加上节食，无法产生水谷精微来给予身体能量，如果没有好好调理，长期下来会让身体变得更加虚弱。这类肥胖的人应该先把身体调理好，补补气血，再搭配健康饮食和渐近式的运动，才能健康的瘦下来。

在运动方面，可以先选择简单的有氧运动如快走，瑜伽，或慢跑。如果运动后出现头晕，呕吐，呼吸不畅等不舒服感，表示你的运动可能已超出身体的负荷。这时候就不要勉强自己，免得耗气，建议你下次运动时调整时间和强度。

 

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「以药代茶，却似茶非茶」 

 

「不是中药」的中医师们小心拿捏本草的比例，将本草的配方制成以沸水冲泡数分钟就能饮用的茶疗，让大家在无压力的情况下也能达到养生的效果。别让便秘影响你们的心情和良好的工作表现！

 

 

 

 - 刘崇仁中医师