吃饭都随便？! 那你的麻烦可大了!

吃饭都随便？! 那你的麻烦可大了!

病人：医师，我最近肚子不舒服，偶尔会痛，有时候会觉得胸闷，人觉得很累但晚上又睡不好，怎么会这样呢？

医师：你一定是没有好好吃饭！

近来常看到的病症，大多数是因为都离不开脾胃的问题，而脾胃的问题往往都跟我们的饮食习惯很有关系。吃饭，看似不起眼的一个过程，但是它却是我们每一天的生活中最重要的部分。好的一餐能提供我们能量。现代人生活忙碌，往往牺牲的都是吃饭时间，不只没时间吃饭，就算有时间也吃得不好；以前的人都是：早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，而现在的人却都相反了，都是：早上吃得马虎，中午随便应付，晚上大吃特吃。你知道这种饮食习惯对我们的脾胃有多么大的伤害吗？

在中医的角度，吃饭这个过程主要涉及了我们的脾胃：脾胃五行属土，属于中焦，就像是濡养地上万物的泥土，通过消化食物来化生气血，提供人们所需的气血与能量来维持一天的精力，所以我们也称脾胃为 “后天之本”。有足够的能量，我们就能支撑一整天的劳动；有足够的气血，我们的脏腑就能得到充分的濡养：脾胃运消化好，肝气疏心情好，心神安睡得好，肾气足精神好！

常常饮食不洁、不定时、不定量，都将伤害脾胃，导致脾胃运化失常，无力气血生化而引发出一系列脾胃问题。而其中最常见的包括：人累且精力不足、食欲下降、反复的上腹部不适、胃胀或腹胀、打嗝反酸、胃隐痛或烧灼感、呕吐、失眠等。

【想要身体好，脾胃一定要好】

只要保护好我们的“后天之本”，以后生活就无忧无虑，活到七老八十没问题！

正所谓： “胃病三分治疗，七分养”。要保护我们的脾胃，要从改变饮食习惯开始！

1. 饮食要定时定量，尽量维持八分饱。
2. 重口味或油腻，辛辣之品少吃。
3. 晨起可喝姜茶或吃粥以暖胃。

想要更简单的保健脾胃的方法？推荐给你有助于改善脾胃功能的茶疗：

消化不良茶疗 Indigestion

*5颗包装*

材料：麦芽，甘草

消滞，适合饮食不良导致的消化不良或胃胀。老少咸宜

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～5次，直到茶无味为止。

*注意：此茶味道清甜，成人小孩饮用可助缓解易腹泻，食欲低的情况，老人饮用可改善便秘情况。感冒未清者不宜服用。

胃涨风茶疗 Angin Dalam Perut

*5颗包装*

材料：炒麦芽，神曲，陈皮，枳壳

消食和胃，化痰行气，适合消化不良或饭后胃涨不适感

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇不宜饮用

虚寒性腹痛茶疗 Asthenic Cold Related Abdominal Pain

*5颗包装*

材料：干姜，去核红枣，党参，白术

暖胃散寒，行气温经，适合食生冷后腹痛，或月经期时少腹不适，伴怕冷或手脚冰冷。

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：感冒未清者及孕妇不宜饮用。女性月经期前1周服用可减缓月经期带来的不适