宫寒，到底是什么鬼？

月经量少稀发、闭经紊乱、痛经、经期浮肿腹泻、阴道炎、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、先兆流产、宫外孕、产后恶露淋漓不尽、乳腺增生、性欲减退、长斑长痘等，大家认为都和宫寒有关系。也有很多时候大家都会把手脚冰冷当成是宫寒。

宝宝从小在寒冷的子宫里呆着，生下来自然寒气重，容易出现新生儿黄疸、湿疹、腹泻、感冒、哮喘、过敏、夜惊、胆小、爱哭闹等。基本上妇产科疾病和新生儿疾病都能和宫寒扯上关系。

“那宫寒到底是什么鬼呢？”

很多女生，都会有手脚冰凉的毛病，多见于体型瘦小者，这种情况，多穿点衣服、注意保暖就好。有些女生，减肥过度，身体羸弱，容易出现低血糖或低血压，这时就会出现手脚冰冷，这种情况，多吃点食物，锻炼身体就好。至于吃冷饮、穿低腰裤导致手脚冰凉，这个很好理解，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，这些地方受凉，温度下降。为了保持身体恒温，循环加速，产热增加，为了维持重要器官的血供，末端的手脚自然会凉一些。

说宫寒是伪科学的人，认为子宫在腹腔里，温度和心肝脾肺肾是一样的，不存在寒不寒的问题。其实，这是没有理解中医里的“寒”是什么意思。西医对疾病的描述是炎症、肿瘤、感染、转移等词，而中医对疾病描述是火、热、寒、凉、虚、实等词。

中医里的“宫”，指女性体内生育系统，涵盖子宫、输卵管、卵巢等，又称“胞宫”、“血室”、“胞脏”等，不是特指解剖学意义的子宫。中医里的“寒”，也不是单纯指的温度低。手脚冰凉就是宫寒？这个也不能完全这样的说法。

“寒”，由八纲辨证而来，阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八类证候，这是中医辨证的基本方法。宫寒在类别上属于阴证，部位为里证，病性上就是寒证，在邪正盛衰方面，宫寒又可分实寒和虚寒。患者自身正气充足，而属寒的病邪入侵，就是实寒；患者自身精气不足，导致体内寒气相对过盛，就是虚寒。

这里也可以用到中医的外感六淫和内生五邪学说。外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内火。吹风淋雨、吃冷饮、穿低腰裤属于外寒；机体功能低下、局部血流减少、物质交换不充分属于内寒。《金匮要略》妇人杂病篇有云：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚。”《傅青主女科·种子门》载：“妇人有下身冰冷，非火不暖，交感之际，阴中绝无温热之气，人以为天分之薄也，谁知是胞胎寒之极乎!” 天寒地冻时，河水会凝结成冰。中医认为乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，属痰湿凝结、气滞血瘀所致，元凶就是寒邪。贫瘠的冻土上，再好的种子也发不出芽来，就算是长出苗，那也是先天不足。中医认为，不孕或者流产，也是寒邪作祟。”

举个简单的例子你就明白了：

“一位女生瘦小柔弱，则是虚寒（内寒）；她吃了冷饮，则是实寒（外寒）。”

宫寒，这个词简单明了，容易接受。老百姓一下子就能记住：子宫寒冷，表现为手脚冰凉。其实看中医时，他们未必会提“宫寒”两个字。中医认为宫寒与肾虚脾虚、血虚肝郁、痰湿血瘀等原因有关，辨证施治时会详细地辨为上述多种证型。所以，除了平日在家自我调理以外，还能咨询中医师，把脉问诊，通过针灸配合中药调理，以便能更准确的对证下药哦～

中医养生调理宫寒：

1. 中药泡脚：生姜、桂枝、红花煮水，用以浸泡双脚，具有温阳散寒、温经通络之功。

2. 月经期间调养：可饮用我们的「虚寒性腹痛茶疗」，里面有干姜，红枣，党参，白术，可帮助暖胃散寒，行气温经。在月经期前1周饮用，可缓解经痛不适的问题。

3. 日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

4. 日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

5. 定期做针灸调理：针灸不但能调理气血，还能舒经活络，可帮助改善手脚冰冷，痛经等问题哦～