当今社会尤其是年轻人都越来越爱吃重口味的食物，例如油炸煎炒、烧烤，最好还要够辣够咸的，饭后再来一点甜品或酒品，一日三餐每天折腾，胃部压力太大了，久而久之，胃部就渐渐地出现问题了。口苦、口臭、恶心、反胃、呕吐、心烦口渴、口疮、大便粘腻且味道重、腹部经常镇痛等便是脾胃湿热的表现。想要调理脾胃湿热，就要从日常饮食开始，摄入清热利湿的食物，食疗方法有哪些呢?

1. 五花茶

五花茶是木棉花、槐花、鸡蛋花、金银花、喝葛根花。每种花一小撮，洗干净后放入锅中加清水熬煮成茶饮用。这道茶中多数有清热祛暑的功效，尤其金银花清热解毒效果显著，对那些晒到太阳中暑而头痛或长口疮的人疗效甚好。脾胃湿热的人可以连续喝一周，大便就不会粘腻了。

2. 金针冬瓜汤

取适量的干金针菇洗干净后切成两段，用开水浸泡大概二十分钟备用。冬瓜洗干净去皮切成丝备用。锅内放入开水或高汤，煮开后将泡好的金针菇喝冬瓜丝一起放入锅内稍微煮一会儿，然后加些调味料便可食用。冬瓜有清热祛湿的功效，体内湿热的人可以多食用冬瓜。

3. 炒苦瓜

将新鲜的苦瓜切成丝，用开水祛掉苦味，放入锅中炒至九分熟后服用。苦味的食物大多数都是清热解毒的，所以苦瓜作为日常的食材，应该要搭配在日常“重口味”的料理里。

4. 薏米红豆水

祛湿最常见的食材就是薏苡仁和红豆了。将生熟参半的薏米和红豆一起放入锅内炖成汤水服用，能够帮助身体排出体内的湿气，也能够缓解肠胃中湿热的情况。记得在调味的时候小心不要太甜哦。

当然这些只是平时饮食上的建议，真正起作用的还是重口味的饮食习惯要改变哦！

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