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阴虚体质，是什么意思？
- 当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候
- 常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红
阴虚体质怎么来？
- 先天禀赋不足
- 经常熬夜
- 情绪压抑易郁结化火，损耗阴精
- 食物辛燥如辣椒、姜、蒜等助生内火
- 长期服药如利尿药物
- 忧思过度
身体有哪些症状？
- 形体消瘦
- 面色潮红
- 口燥咽干
- 心中烦燥
- 手脚心热
- 大便干燥
- 尿黄多喜冷饮
想改善，怎么办？
精神调摄：
- 保持心情愉悦：心情愉悦可以平疏肝气，促进造血，增强免疫力
- 养成良好的生活习惯：劳逸结合，不天熬夜，作息规律，房事有节
- 平素在工作中，对非原则问题，少与人争，以减少激怒
不宜长做磨损关节的运动：
- 阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液，以致关节涩滞
- 中年以后不宜多做磨损关节，尤其是膝关节的运动，如上下楼梯、登山、跑步等
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蔬菜类宜忌 |
宜 |
冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，菠菜，藕，银耳，百合，豆腐，绿豆芽，金针菇，芹菜，白萝卜，茄子，西红柿，磨菇，紫菜，海带 |
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忌 |
韭菜 |
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荤腥类宜忌 |
宜 |
猪肉，鸭肉，螃蟹，鲤鱼，鳗鱼，海蜇皮，蛤蜊，牡蛎，海参，鲍鱼，鸭蛋 |
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忌 |
羊肉，虾仁，鳝鱼 |
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水果类宜忌 |
宜 |
甘蔗，香蕉，梨，柿子，批杷，柠檬，苹果，桑葚，芒果，菠萝，椰子，荸荠，罗汉果，莲子，菱角，西瓜，石榴，葡萄，薏米，芝麻，黑豆 |
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忌 |
杏，桂圆，黑枣，榴莲 |
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调味品类宜忌 |
忌 |
葱，姜，蒜，朝天椒，花椒，茴香，桂皮，香菜 |
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烹饪宜忌 |
宜 |
炖，煮，烧，煲，蒸，少许调味料 |
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忌 |
炒，煎，炸，烤，放许多味精，辛香料 |
有感各种都市病不断困扰现今的都市人，例如各种痛症，体质失衡等等，故此我们渴望大力提倡中医现代化管理及治疗，并提供专业中医医疗服务。
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What is yin deficiency?
- When human body system dysfunction, it easily cause insufficient of body fluid, which leading to occurrence of internal heat.
- Manifested as emaciation, flush cheek, feverish palm and soles, tidal fever, night sweating, irritability, dry mouth, dry hair and skin, dry red tongue and etc.
What causing yin deficiency？
- Congenital deficiency
- Always stay up late
- Emotional depression
- Eating too much spicy food
- Prolonged having diuretic medicine
- Over-thinking
What is the symptoms?
- Emaciation
- Flush cheek
- Dry mouth and throat
- Irritability
- Feverish palm and soles
- Dry stool
- Yellow urination
- Prefer drinking cold drink
How to improve?
Cultivating of the mind:
- Maintain good mood
- Develop good living habits
- Avoid compete with people during work in order to reduce irritation
Not suitable to do exercise that will easily injured joints：
- Avoid doing exercise such as climbing, jogging after middle aged
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