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平和体质，是什么意思？
- 先天禀赋良好，后天调养得当
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实
- 是和谐生命的范本
平和体质怎么来？
- 父母善于养生；回归简单，从小就培养了你良好的生活习惯和性格心态
- 保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常
- 顺应自然特点饮食穿衣
- 几乎不熬夜
- 懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨
- 适度运动
身体有哪些症状？
- 面色肤色润泽
- 头发稠密有光泽
- 目光有神鼻
- 色明润嗅觉通利
- 唇色红润
- 形匀称健壮
- 精力充沛
- 耐受寒热
- 睡眠良好
- 胃口好
- 大小便正常
想保持，怎么办？
饮食有原则：
- 忌食生冷，多吃温热：冷饮尽量不吃，冰箱里刚拿出来的食物，要放到室温再吃。
- 五味调和，荤素搭配，选择当地、当季出产的食物为主。
避寒就温：
空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚有时间就温热的水泡脚。
保持有规律的适度运动：
- 每天 30—45 分钟的适度运动，避免大汗淋漓和过长时间的运动。
不熬夜：
- 23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
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蔬菜类宜忌 |
宜 |
韭菜，蒜，辣椒，香菜，扁豆，姜，茴香，南瓜，洋葱，黄豆芽，山药 |
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忌 |
绿豆芽，苦瓜，黄瓜，丝瓜，芹菜，竹笋，苋菜，荠菜，茄子，海带，紫菜，银耳 |
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荤腥类宜忌 |
宜 |
羊肉，牛肉，鹿肉，鸡肉，虾仁，鳝鱼，海参，鲍鱼，鲫鱼，带鱼，猪肚，猪肝，火腿 |
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忌 |
螃蟹，田螺，鲤鱼，鳗鱼，河蚌，鳊鱼，海蜇皮，蛤蜊，鸭肉 |
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水果类宜忌 |
宜 |
黑枣，樱桃，榴莲，荔枝，桂圆，栗子，核桃，腰果，松子仁 |
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忌 |
橘子，柚子，香蕉，西瓜，火龙果，柿子，梨，枇杷，甘蔗，甜瓜，荸荠，绿茶 |
有感各种都市病不断困扰现今的都市人，例如各种痛症，体质失衡等等，故此我们渴望大力提倡中医现代化管理及治疗，并提供专业中医医疗服务。
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What is yin-yang balance?
- Good natural endowment
- Manifested as moderate body, bright complexion, energetic and etc.
What causing yin-yang balance body type?
- Parents cultivated your good habits and personality mentality since childhood.
- Good living habits, healthy diet
- Normally not stay up late
- Be satisfied, not complaining
- Moderate exercise
What is the symptoms?
- Bright complexion
- Dense and shiny hair
- Moderate body
- Energetic
- Tolerant to cold and hot
- Good sleeping habit
- Good appetite
- Normal bowel movement
How to maintain?
Good diet habit:
- Avoid eating raw and cold food, eat more warm food
- Choose local and seasonal food
Avoid cold:
- Stay away from air conditioning specially sweating.
Maintain regular moderate exercise:
- Having 30 - 45 minutes exercise everyday.
Avoid stay up late:
- Always sleep before 11pm
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