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March 12, 2019

「每天的健康由一杯茶疗开始」

你知道吗【体质】一般是先天遗传后又经后天调养而成,中医体质分类不同,你属于哪类? 

 

1)痰湿型(水肿肥胖)

每次经前都水肿瘦不下来!

就很容易水肿,感觉喝水也会胖!


人群:爱吃重口味、吃冰,喜喝冷饮、久坐久站型态的上班族

肥胖形态:下半身肥胖,最不满意的是自己的臀部和大腿,买裤子时最苦恼,四肢浮肿,腹部肌肉较松软,西洋梨身材

全身症状:容易困倦,自觉身体沉重,嗜睡,头重重,排便不畅,皮肤反复出现湿疹,口中粘腻

月经症状:白带多,经前容易水肿,月经淋漓不止,易腹痛,冷痛等


茶疗选择:身体肿肿茶疗

*5颗包装*

材料:陈皮,大腹皮,桑白皮,土茯苓

功效 :健脾祛湿,适合身体浮肿,下肢水肿或眼睑水肿,或月经前浮肿

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡3~4次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 


中医说的,其中一个主要功能为运化,就是把我们所吃的饮食转化为能量。当脾的运化功能出现异常,代谢产物的功能失调,津液容易停留体内,无法正常排出,就容易导致湿气停聚体内。中医认为湿性下注,所以湿气重的人容易导致下半身肥胖的问题,下腹部、臀部、大腿甚至是小腿都容易肿胀发胖。


在喝茶疗的同时,平日饮食方面,建议这类型的人少吃生冷和重口味食物。三餐定时为佳,最重要的事要努力克服甜食的诱惑!因为甜食容易导致痰湿滞留体内,也会增加脾胃功能的负担。痰湿型肥胖的人肌肉会比较松软,建议规划好平日的运动时间,锻炼肌肉,这样瘦下来就不会松垮垮了!


2)气滞血瘀型 (压力型肥胖)

“压力一大就想乱吃东西发泄!”

“时常要加班熬夜赶应酬怎么办!”


人群:常见于压力大的上班族,需要交际应酬,轮夜班

肥胖形态:上半身肥厚壮实,虎背熊腰,腰腹部肥胖,中宽型肥胖(苹果型身材)

全身症状:情绪易怒,三餐不定时,下班后喜欢找朋友吃宵夜发泄,颈肩僵硬酸痛,胸闷,无缘无故叹气,便秘,失眠(难入睡,多梦易醒)

月经症状:痛经(刺痛感),血块多,色暗,更年期时容易情绪不稳定,经前乳房胀痛


茶疗选择:我要瘦茶疗

*5颗包装*

材料:山楂,玫瑰花,陈皮

功效:消脂行气,滋润养颜,适合胃胀或消化不良

服用法:冲入开水闷盖,过5分钟即可饮用,可冲泡45次,直到茶无味为止。

*注意:此茶味酸,有胃酸倒流或时常胃不适者慎用。此茶行气力较强,不宜空腹使用。孕妇或月经期间不宜饮用。

 

 


中医所说的“肝”,主要功能是疏泄和藏血,也就是和情绪调控有很大关系,例如我们常听见中医师说的“肝气郁结”或“肝火旺”,主要因压力大所导致的。压力大,肝主疏调气血的功能失调,导致肝气郁结,想靠吃来发泄情绪,就容易导致所谓的“压力型肥胖”。


这类型的人除了喝茶疗以外,另一个主要的减重工作是学习如何自我放松,寻找其他方法来发泄情绪而不是乱吃东西。如果是上班族需要很晚下班才能吃东西,建议准备些水果代餐先垫着胃,这样下班后才不会吃太多。当然,如果可以的话,还是三餐定时为佳哦!


3)气血两虚型(虚胖)

“吃的少,拼命运动还是瘦不下来!”


人群:产后或大病以后,过度劳累的人,超时工作的上班族,工作兼带小孩的妇女

肥胖形态:肌肉松垮无力,全身性肥胖

全身症状:经常感觉疲倦、头晕,食欲差,四肢无力,手脚冰冷,说话轻声细语,脸色苍白,激烈运动后容易气短想吐

月经症状:月经量少,色淡,月经淋漓不止,月经天数短甚至闭经


茶疗选择:提不起劲茶疗

*5颗包装*

材料:党参,茯苓,白术,甘草,升麻

功效 :升阳提神,行气祛湿,适合老是疲倦,睡了好像没睡,自觉手脚重

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡3~4次,直到茶无味为止。

*注意:感冒未清者不宜饮用

 

 


中医认为气血虚的人,过度运动反而会耗气,气血循环变得更差,导致头晕无力等症状。再加上节食,无法产生水谷精微来给予身体能量,如果没有好好调理,长期下来会让身体变得更加虚弱。这类肥胖的人应该先把身体调理好,补补气血,再搭配健康饮食和渐近式的运动,才能健康的瘦下来。

在运动方面,可以先选择简单的有氧运动如快走,瑜伽,或慢跑。如果运动后出现头晕,呕吐,呼吸不畅等不舒服感,表示你的运动可能已超出身体的负荷。这时候就不要勉强自己,免得耗气,建议你下次运动时调整时间和强度。

 

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「以药代茶,却似茶非茶」 

 

「不是中药」的中医师们小心拿捏本草的比例,将本草的配方制成以沸水冲泡数分钟就能饮用的茶疗,让大家在无压力的情况下也能达到养生的效果。别让便秘影响你们的心情和良好的工作表现!

 

【不是中藥】是由一群对中医服务抱有热诚的专业中医师们创办,致力为大家提供现代化,专业化的中医诊症服务,亦为对中医行业抱有热诚的中医师们提供一展所长的平台。
秉持着「以民众健康为中心」的核心价值,以精心调配的体质功能性饮品以及专业的中医服务,提供民众完善的治疗以及身心全面的照顾。

 

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 - 刘崇仁中医师