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October 30, 2019

中医的理论里,湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,有身体沉重感等临床表现。

 

「 湿重的典型症状 」

 

1⃣ 起床气色不好,有气无力

早上起床如果出现脸色苍白、蜡黄、气色差;而且身体发沉、发重,有气无力,偶尔还出现四肢酸痛;头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,这些都是因为体内有湿气。

 

2⃣ 大便粘稠不易冲掉

早上大便时,如果大便黏在厕所上冲不干净,这可能就是你体内有湿气了。

 

3⃣ 腹胀、小肚子肥大

你的小腹肥大,而且总有腹胀感,有可能是湿气重导致的。不过前提是你没有暴饮暴食,吃太多或者总是喝酒。胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。

 

4⃣ 舌头两边有牙印

你会发现舌质很胖,颜色偏淡,舌苔可能发黄或发白,而且舌头两边有牙齿印,这是体内湿气重的表现。

 

5⃣ 睡觉流口水

体内湿气太重的时候,脾则虚,睡觉就有可能会流口水。

 

6⃣ 头发面部爱出油

如果头发和面部总是油腻腻的,那有可能是湿气重的表现。

 

 

 

 

 「 湿气产生的原因 」

既然我们能通过一些症状来判断湿气重,那湿气重的原因是什么?湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致。也就是常说的季节因素,环境因素,如广东沿海湿气重。内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成。吃了过多的油腻物,或本身消化能力不足,堆积成湿。伤于外湿,湿邪困脾.健运失司,则内湿滋分而脾虚失运,水湿不化,亦容易招致外湿侵袭。如清·吴达《医学求是》所说:“脾燥则升。”若脾气虚衰,运化水液的功能障碍,痰饮水湿内生,即所谓“脾生湿”;水湿产生之后,又反过来困遏脾气,致使脾气不升,脾阳不振,称为“湿困脾”。外在湿邪侵入人体,困遏脾气,致脾气不得上升,也称为“湿困脾”。因此,要祛除身体湿气,必先调补好“脾”!

 

 

 

「 痰湿体质健脾保健穴 」

 

痰湿体质的形成主要和脾脏功能有关。人体里的水分,就像一条河流。河流上游归肺脏管理,中游归脾脏管理,下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾相对长期不足,水液没办法运化,长期聚集于体内,就会呈现出所谓的痰湿了。主要表现为头重重,身体肿肿,体倦,胸闷等症。

 

足三里穴:健脾

位于外膝眼(膝盖侧的凹位)底下4寸(四横指宽)的位置

 

丰隆穴:化痰和胃

位于外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间

 

阴陵泉穴:健脾祛湿

位于膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷


中脘穴:健脾和胃

位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸

 

*四个穴位分别按压约2-3分钟

 

 

 

「 养脾最忌讳的4件事 」

 

🚫 忌养脾无常

即养脾不是某个季节的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

 

🚫 忌冷

要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不可多吃,过凉伤脾。

 

 

🚫 忌甜

我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。

 

 

🚫 忌多

吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

 

 

 

「 下面为大家推荐我们的健脾茶疗 」

 

身体肿肿茶疗 Edema

*5颗茶包*

材料:陈皮,大腹皮,桑白皮,土茯苓

健脾祛湿,适合身体浮肿,下肢水肿或眼睑水肿,或月经前浮肿

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

头重重茶疗 Heavy head 

*5颗茶包*

材料:藿香,甘草,荷叶

升清化湿,适合自觉头重,如束缚、紧箍感
服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 

胃涨风茶疗 Angin Dalam Perut

*5颗茶包*

材料:炒麦芽,神曲,陈皮,枳壳

消食和胃,化痰行气,适合消化不良或饭后胃涨不适感

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 

脸油油茶疗 Oily Face

*5颗茶包*

材料:绵茵陈,陈皮,白术

清热健脾燥湿,适合面部容易出油或伴有口臭,汗黏

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 

 

 

 


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