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November 19, 2019

血虚是中医的概念,属于血证里的一种证型。一切阴血亏虚的病症均可称为血虚,主要表现为面色萎黄、少华,唇甲淡白,脉虚细等,严重者有头晕神疲、眩晕、心悸、失眠等症。贫血是西医的概念。血虚的概念更广泛,根据贫血的表现,可以把它归为血虚的一种表现。临床上还有一些病症与血虚有关,如失眠、多梦、神志不宁、健忘等。

 

中医有“血舍魂”之说,血虚则魂不能归舍于肝,还会表现为诸多神志问题。很多中老年女性,常常被失眠、心神不宁、健忘困扰,其实就是因为血虚阴亏,魂不守舍。

 

「 哪些因素与血虚有关?」

 

血虚主要与失血过多、饮食不节、慢性损耗有关。

 

失血过多:

主要见于女性。若月经量大而经期较长,可造成慢性失血,久而久之,就会形成血虚。

 

 

饮食不节:

暴饮暴食,生冷不忌,饮食不洁,易伤及脾胃。脾胃乃后天之本,生化之源,若脾胃的运化功能受损,气血生化无源,就会造成血虚。

 

 

慢性损耗:

熬夜、过度疲劳等因素均可造成阴血耗伤。

 

 

 

 

 

 

 

「 血虚就一定要补血吗?」

 

对于血虚之证,不要一味补血,调养脾胃、作息规律、劳逸结合才是正确的调摄方法。有些人存在“虚不受补”的情况,即身体比较虚弱,即便给予较好的滋补药物调理也不能很好地吸收,反而会加重脾胃负担,起到反作用。对此,除了准确辨证施治,需要首先调理脾胃。 

 

「 下面为大家推荐我们的一些茶疗 」

 

身体肿肿茶疗 Edema

*5颗茶包*

材料:陈皮,大腹皮,桑白皮,土茯苓

健脾祛湿,适合身体浮肿,下肢水肿或眼睑水肿,或月经前浮肿

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

头重重茶疗 Heavy head 

*5颗茶包*

材料:藿香,甘草,荷叶

升清化湿,适合自觉头重,如束缚、紧箍感
服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 

脸油油茶疗 Oily Face

*5颗茶包*

材料:绵茵陈,陈皮,白术

清热健脾燥湿,适合面部容易出油或伴有口臭,汗黏

服用法:冲入开水闷盖,过15分钟即可饮用,可冲泡34次,直到茶无味为止。

*注意:孕妇不宜饮用

 

 

「 平日食疗辅助 」

 

【清底汤饮】

 

材料:山药10g,薏苡仁10g ,茯苓5g,白术5g,莲子10g,白扁豆10g

做法:

1⃣将所有材料过水冲一遍然后放入锅内,加入1.2升的水大火煮开。

2⃣煮滚后转小火再煮15分钟。

3⃣熄火后焖直温度适合饮用。

 

功效:此汤饮以四神汤(山药,薏苡仁,茯苓、莲子)打底,能健脾养颜、生津降燥。再加入补脾祛湿的白术与健脾化湿的扁豆,改善脾胃功能,使气机运行顺畅,消除体内湿气,为血虚“进补”前奏打好基础。让大家补益得宜,不白花钱!

 

 

【黑木耳红枣汤】

材料:黑木耳30克,红枣20枚,红糖适量。

做法:

1⃣将木耳洗净,发泡好
2⃣红枣去核洗净
3⃣将全部材料倒入锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。
4⃣出锅前加入适量红糖,待红糖溶解后出锅。

 

功效:黑木耳味甘,性平,入胃与大肠经,有行血活血兼润肤的功效;红枣味甘,性温,入脾与胃经,能补脾和胃与益气补血。两者配合,一补一行,加上红糖,再次加强补血润肤的效果哦!饭后来碗甜甜的汤饮,无压力的养颜法。想要白里透红的肌肤,指日可待了哦!

 

📣📣📣小贴士:

▪不喜欢吃甜的朋友可以少加或不加红糖,因为红枣本身带甜味
▪脾胃虚弱,消化不良或容易腹胀者,可减低红枣量,因红枣属滋补之品。

 

 

如血虚症状比较严重,仅靠调养很难快速改善,这时建议大家找我们的中医师把脉问诊,开方调理(中药粉无需煎煮,热水冲泡即可),以便能够更准确的对证下药。

 

 

 


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