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血虚是中医的概念，属于血证里的一种证型。一切阴血亏虚的病症均可称为血虚，主要表现为面色萎黄、少华，唇甲淡白，脉虚细等，严重者有头晕神疲、眩晕、心悸、失眠等症。贫血是西医的概念。血虚的概念更广泛，根据贫血的表现，可以把它归为血虚的一种表现。临床上还有一些病症与血虚有关，如失眠、多梦、神志不宁、健忘等。
中医有“血舍魂”之说，血虚则魂不能归舍于肝，还会表现为诸多神志问题。很多中老年女性，常常被失眠、心神不宁、健忘困扰，其实就是因为血虚阴亏，魂不守舍。
血虚主要与失血过多、饮食不节、慢性损耗有关。
失血过多：
主要见于女性。若月经量大而经期较长，可造成慢性失血，久而久之，就会形成血虚。
饮食不节：
暴饮暴食，生冷不忌，饮食不洁，易伤及脾胃。脾胃乃后天之本，生化之源，若脾胃的运化功能受损，气血生化无源，就会造成血虚。
慢性损耗：
熬夜、过度疲劳等因素均可造成阴血耗伤。
对于血虚之证，不要一味补血，调养脾胃、作息规律、劳逸结合才是正确的调摄方法。有些人存在“虚不受补”的情况，即身体比较虚弱，即便给予较好的滋补药物调理也不能很好地吸收，反而会加重脾胃负担，起到反作用。对此，除了准确辨证施治，需要首先调理脾胃。
*5颗茶包*
材料：陈皮，大腹皮，桑白皮，土茯苓
健脾祛湿，适合身体浮肿，下肢水肿或眼睑水肿，或月经前浮肿
服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。
*注意：孕妇不宜饮用
*5颗茶包*
材料：藿香，甘草，荷叶
升清化湿，适合自觉头重，如束缚、紧箍感
服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。
*注意：孕妇不宜饮用
*5颗茶包*
材料：绵茵陈，陈皮，白术
清热健脾燥湿，适合面部容易出油或伴有口臭，汗黏
服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。
*注意：孕妇不宜饮用
【清底汤饮】
材料：山药10g，薏苡仁10g ，茯苓5g，白术5g，莲子10g，白扁豆10g
做法：
1⃣将所有材料过水冲一遍然后放入锅内，加入1.2升的水大火煮开。
2⃣煮滚后转小火再煮15分钟。
3⃣熄火后焖直温度适合饮用。
功效：此汤饮以四神汤（山药，薏苡仁，茯苓、莲子）打底，能健脾养颜、生津降燥。再加入补脾祛湿的白术与健脾化湿的扁豆，改善脾胃功能，使气机运行顺畅，消除体内湿气，为血虚“进补”前奏打好基础。让大家补益得宜，不白花钱！
【黑木耳红枣汤】
材料：黑木耳30克，红枣20枚，红糖适量。
做法：
1⃣将木耳洗净，发泡好
2⃣红枣去核洗净
3⃣将全部材料倒入锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。
4⃣出锅前加入适量红糖，待红糖溶解后出锅。
功效：黑木耳味甘，性平，入胃与大肠经，有行血活血兼润肤的功效；红枣味甘，性温，入脾与胃经，能补脾和胃与益气补血。两者配合，一补一行，加上红糖，再次加强补血润肤的效果哦！饭后来碗甜甜的汤饮，无压力的养颜法。想要白里透红的肌肤，指日可待了哦！
📣📣📣小贴士：
▪不喜欢吃甜的朋友可以少加或不加红糖，因为红枣本身带甜味
▪脾胃虚弱，消化不良或容易腹胀者，可减低红枣量，因红枣属滋补之品。
如血虚症状比较严重，仅靠调养很难快速改善，这时建议大家找我们的中医师把脉问诊，开方调理（中药粉无需煎煮，热水冲泡即可），以便能够更准确的对证下药。
