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March 08, 2020

刚进门没多久

“诶我钥匙呢”

人走着走着

“嗯我这是要干什么去来着”

俩人聊着聊着

“我刚想说什么了”

 

不知从什么时候起,年轻人们越来越频繁的发出这样的疑问。不是老年人才会糊涂忘事吗?这年纪轻轻的怎么就健忘了呢?

 

 

记忆力下降又称之为“健忘”,中医学认为其致病原因和致病机理主要有:思虑过度或房劳、久病年迈,气血阴精虚损,脑髓失养;或饮食肥甘厚味,痰浊壅盛,上蒙脑窍;或紧张、焦虑、抑郁等不良情绪导致情志不舒,肝气郁结、气滞血瘀而阻滞脑络。

 

「 工作压力大是青年人的记忆力下降的主要原因 」

 

现代社会不论工作还是生活,节奏都很快,年轻人是社会的主力军,竞争激烈,工作、生活、家庭各方面压力很大。一则常常加班、思虑过度,伤及心脾,脾虚不能生化气血,心血损耗不能藏神,脑失于濡养,出现健忘;二则由于竞争激烈,紧张、焦虑、抑郁等不良情绪容易引起肝气郁结,气滞瘀血而阻滞脑络,故而健忘。

 

 

除了工作压力以外,平日的生活方式也是其中的原因!

  • 现代年轻人生活工作不规律,熬夜是常事,中医认为压力大及熬夜容易伤及肝肾,导致气血循环不通畅,脑失所养而健忘。
  • 二则现代生活物质丰富,年轻人恣食肥甘厚味,又久坐少动,导致脾胃功能虚弱,无法运化吃下的食物,从而引起痰浊内生,上蒙脑窍而致健忘。
  • 三则现代青年许多自制力差,恣情纵欲,房事不节,精亏髓减,脑髓失养而健忘。
  • 四则抽烟、酗酒等均会使得记忆力下降。

 

「 调整生活方式,有助改善记忆力 」

 

提高记忆力的方法有很多,主要有以下几个方面:

合理安排工作与生活、学习与休息时间,提高工作效率的同时,应正确对待个人利害得失,树立正确的人生观和价值观。通过清静养神、立志养德、调畅情志、保持心理平衡的方法,使精气神内守而不散失,保持形神合一的健康状态,提高记忆力。

 

 

调整改善生活方式:

  • 首先要保证足量的睡眠时间,尽量不要熬夜。
  • 其次,注意合理的饮食,通过调整日常饮食结构来增强记忆力是最经济有效的办法。
  • 再者,经常运动锻炼能够促进脑组织内神经生长因子的分泌,预防大脑功能退化,增强记忆力,活跃大脑。同时,还可以缓解压力,保持心情舒畅。
  • 最后要节欲养精,充养脑髓,以改善健忘。

 

 

 

 

 

「 增强记忆力的推荐茶疗和汤品 」

 

增强记忆力茶疗

*5颗包装*

材料:桑椹、山萸肉、黄精、甘草

功效:补益肝肾,增强记忆力,适合学习或工作注意力不集中或容易健忘

 

 

 

益母草黑木耳汤料包

*3-5人份量*

材料:益母草,黑木耳,佛手,蜜枣,红枣

功效:行气活血,舒缓精神压力