🚛 FREE SHIPPING for order RM 120 & above

0

您的购物车是空的

%月 %日, %年 2 阅读时间

《中医体分类与判定标准》将人体体质分为平和质气虚质阳虚质、阴虚质、痰湿质湿热质血瘀质气郁质、特禀质九个类型。体质一般是先天遗传又经后天调养而成,中医体质分类不同,你属于哪类? 

 

 

https://itsherbs.com/pages/body-type

 

 

  阳虚体质  

阳虚体质,是什么意思?

  • 人体脏腑功能失调时,易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。
  • 常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿等。

 

阳虚体质怎么来?

  • 先天禀赋不足
  • 寒湿之邪外侵
  • 过食寒凉之品
  • 忧思过极
  • 久病不愈、房事不节等

 

身体有哪些症状?

  • 形体白胖
  • 面色淡白无华
  • 肢体浮肿
  • 怕冷
  • 四肢倦怠
  • 小便清长
  • 大便时稀
  • 唇淡口和
  • 常自汗出
  • 腰脊冷痛

 

想改善,怎么办?

饮食四大原则:

  • 少吃或不吃生冷、冰冻食物:食物寒性明显,容易损阳。食用时最好配以温热食物
  • 要减少食盐的摄入:阳虚者摄入食盐过多易致肥胖、肿胀、高血压、小便不利。
  • 多吃温热之性的食物:食性温热可补肾阳,缓解阳虚之症。
  • 选择适当的烹调方式:吃寒性食物时,应选择焖、蒸、煮、炖的方法,可减少寒凉之性。

推荐茶包  怕冷救星茶疗

 

  气虚体质  

气虚体质,是什么意思?

  • 当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现。
  • 常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚。

 

气虚体质怎么来?

  • 先天禀赋不足
  • 熬夜伤神
  • 重体力劳动者
  • 长期或平日长时间卧床
  • 长期节食或食用伤气的食物
  • 大病久病伤了元气

 

身体什么症状?

  • 形体消瘦或偏胖
  • 体倦乏力
  • 面色苍白
  • 语声低怯
  • 常自汗出
  • 气短懒言
  • 咳喘无力
  • 心悸食少

     

    想改善,怎么办?

    精神调摄:

    思虑过度、七情不畅

    • 可能是因工作所需,殚精竭虑,也可能是遇事钻牛角尖,越想越消扱,最后陷进去出不来。
    • 自我舒缓:可多做运动,唱歌跳舞,增加肺活量,使人更加精神。
    • 奉献社会:转移对自己的注意,可做义工、志愿者等以奉献来充实自己。
    • 陶冶情绪:移情于爱好、交友等积极向上的活动提高修养。

    易怒、赌气、肝气郁结

    • 发怒、赌气都容易伤肝,肝木克脾土,伤肝则转而伤脾,从而加重气虚。
    • 合理计划:合理安排工作,多留余地,使工作有条不紊,不致着急上火。
    • 修身养性:凡事看开些,多宽容,不应过度苛责他人。
    • 舒缓运动:调和身心乎心静气。

    推荐茶包  怕冷救星茶疗 

     

      平和体质  

    平和体质,是什么意思?

    • 先天禀赋良好,后天调养得当
    • 体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健壮实
    • 是和谐生命的范本

     

    平和体质怎么来?

    • 父母善于养生;回归简单,从小就培养了你良好的生活习惯和性格心态
    • 保持了良好的生活习惯,饮食健康,起居有常
    • 顺应自然特点饮食穿衣
    • 几乎不熬夜
    • 懂得知足,遇烦心事先反省、不抱怨
    • 适度运动

     

    身体有哪些症状?

    • 面色肤色润泽
    • 头发稠密有光泽
    • 目光有神
    • 鼻色明润
    • 嗅觉通利
    • 唇色红润
    • 形匀称健壮
    • 精力充沛
    • 耐受寒热
    • 睡眠良好
    • 胃口好
    • 大小便正常

     

    想保持,怎么办?

    饮食有原则:

    • 忌食生冷,多吃温热:冷饮尽量不吃,冰箱里刚拿出来的食物,要放到室温再吃。
    • 五味调和,荤素搭配,选择当地、当季出产的食物为主。

    避寒就温:

    • 空调要远离,尤其在出汗的时候。每晚有时间就温热的水泡脚。

    保持有规律的适度运动:

    • 每天 3045 分钟的适度运动,避免大汗淋漓和过长时间的运动。

    不熬夜:

    • 23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

     

    推荐茶包 怕冷救星茶疗 ,增强记忆力茶疗 , 小元气茶疗  消化不良茶疗  白发苍苍茶疗

     

      阴虚体质  

    阴虚体质,是什么意思?

    • 当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候
    • 常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红

     

    阴虚体质怎么来?

    • 先天禀赋不足
    • 经常熬夜
    • 情绪压抑易郁结化火,损耗阴精
    • 食物辛燥如辣椒、姜、蒜等助生内火
    • 长期服药如利尿药物
    • 忧思过度

     

    身体有哪些症状?

    • 形体消瘦
    • 面色潮红
    • 口燥咽干
    • 心中烦燥
    • 手脚心热
    • 大便干燥
    • 尿黄
    • 多喜冷饮

     

    想改善,怎么办?

    精神调摄:

    • 保持心情愉悦:心情愉悦可以平疏肝气,促进造血,增强免疫力
    • 养成良好的生活习惯:劳逸结合,不天熬夜,作息规律,房事有节
    • 平素在工作中,对非原则问题,少与人争,以减少激怒

    不宜长做磨损关节的运动:

    • 阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液,以致关节涩滞
    • 中年以后不宜多做磨损关节,尤其是膝关节的运动,如上下楼梯、登山、跑步等

        推荐茶包 :  熬夜护眼茶疗

         

          痰湿体质  

        痰湿体质,是什么意思?

        • 当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴
        • 常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒

         

        痰湿体质怎么来?

        • 先天禀赋不足
        • 寒湿侵袭气候潮湿、涉水淋雨、久居湿地
        • 饮食不节,过食肥甘醇酒厚味
        • 年老久病
        • 缺乏运动,长期喜卧久坐少动

         

        身体有哪些症状?

        • 体形肥胖
        • 腹部肥满
        • 胸闷
        • 痰多
        • 容易困倦
        • 身重不爽
        • 喜食肥甘厚味

         

        想改善,怎么办?

        养生原则:

        • 健脾:注意控制饮食,多吃清淡食物,忌食厚味寒凉,增强脾对水液的运化能力
        • 去湿:改变不良习惯,避免居住在湿邪环境中,多做户外运动,衣着宽松

        环境调摄:

        • 不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭

        促进发汗的三大方法:

        痰湿者体质一定要想办法促进发汗,发汗将使部分痰湿排除体外,从而促进优质的改善。一般来说,促进发汗有一下三种方法,痰湿者不妨试一试。

        • 多运动,运动至出汗:每次运动至全身微汗、面部发红。或者先洗热水澡或喝热水之后再运动
        • 坚持洗热水澡,最好是泡热水澡或蒸桑拿,洗到全身微微发红这样毛孔张开,更利于发散湿气
        • 少吃冰冻寒冷的食物:尤其是大热天,应当少吃冰冻食品,这些食品将促进毛孔收紧,不利于湿气发散

        推荐茶包  酒醒茶疗

         

          湿热体质  

        湿热体质,是什么意思?

        • 所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
        • 所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

         

        湿热体质怎么来?

        • 先天禀赋
        • 嗜烟酒、常熬夜
        • 长期生活在湿热环境
        • 滋补不当

         

        身体有哪些症状?

        • 面垢油光
        • 多有痤疮粉刺
        • 常感口干口苦
        • 眼睛红赤
        • 心烦懈怠、身重困倦
        • 小便赤短
        • 大便燥结或黏滞
        • 男性多有阴囊潮湿
        • 女性常有带下增多色黄

         

        想改善,怎么办?

        饮食四大原则: 

        • 少吃甜食或辛辣刺激性的食物
        • 戒烟忌酒,烟酒都会加重湿热
        • 少吃滋补药食,滋补过度会加重湿热
        • 少吃油炸煎烤、烟熏、腌制类的食物

        环境调摄:

        湿热体质者应特别注意对生活习惯的调整,应当避免湿热,舒展关节。精神上保持良好的心情,避免伤心或动怒。

        • 避免温热环境:应当尽量避免在炎热潮湿的环境中长期生活或工作,可以适当使用空调
        • 穿着干爽宽松:应穿着天然纤维质地的衣物
        • 不熬夜保证睡眠:熬夜者往往舌苔黄厚,为湿热之兆。每天应保证7-8小时高质量睡眠
        • 多运动增加柔韧度:多做舒展筋骨关节的运动,增加身体柔韧度,这有利于肝胆疏泄,缓解紧张焦虑情绪

        精神调摄:

        • 深呼吸:练习深呼吸,使用腹部呼吸
        • 舒缓运动:打太极拳,练习瑜伽,气功等
        • 听轻音乐:听流畅舒缓的音乐,保持心态平和

        推荐茶包  酒醒茶疗

         

          气郁体质  

        气郁体质,是什么意思?

        • 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要表现的体质状态。
        • 敏感,忧郁,常叹息,甚至要求完美到苛刻。
        • 习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。

         

        气郁体质怎么来?

        • 先天禀赋不足
        • 年幼受打击
        • 工作压力大
        • 欲望长期达不到满足

         

        身体有哪些症状?

        • 闷闷不乐、情绪低落
        • 精神紧张、焦虑不安
        • 无缘无故叹气
        • 自觉喉咙中有东西卡住,吞不下、吐不出
        • 胸口容易胀痛
        • 常腹胀肠鸣,大便干,泄利不爽

         

        想改善,怎么办?

        环境调摄:

        • 做一些舒展身心的活动:可以听一些欢快、振奋的音乐
        • 多旅游,将身心开放于山水自然之中
        • 保持房间敞亮,常让阳光照射
        • 多做公益活动,在助人为乐中获得好心情
        • 运动健身,练瑜伽:平时多做健身活动,还可以学习跳舞、瑜伽之类。瑜伽中的一些动作可以牵拉肝胆经,有利于肝胆疏泄、气机通畅。

        精神调摄:

        气郁体质与血瘀体质关系密切,往往是血瘀体质的初级阶段,因此调整起来也相对简单一些。其重要的养生方法,就是精神养身。

        • 平心静气:心态不佳是导致气郁抑郁的直接原因,因此要想从根本上扭转气郁体质,首先就是要平心静气,保持一个良好的心态。
        • 学会发泄:气郁体质最怕郁积过多,应该学会发泄,这样才能心情舒畅,从抑郁中走出来。
        • 保持心灵的“钝感”:不妨将一些事情看得淡一些,不要过于重视,可以阅读一些激励型书籍,平心静气。
        • 克服一些不良欲望:知足常乐,适可而止,压制一下自己的不良欲望,可参加一些公益活动,多关心他人。

                   

                   推荐茶包  醒酒茶疗 , 我要瘦身茶疗

                   

                    血瘀体质  

                  血瘀体质,是什么意思?

                  • 当脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。
                  • 常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡。

                   

                  血瘀体质怎么来?

                  血瘀气滞体质的形成,先天遗传是一方面,更多的还是由于后天的性格、情绪不佳造成肝气郁结而形成的其具体原因可见以下分析。

                  • 长期抑郁、钻牛角尖
                  • 长期服药加重肝脏负担
                  • 受到严重的外伤史
                  • 长期慢性病缠身,久治不愈
                  • 工作生活环境寒冷

                   

                  身体有哪些症状?

                  • 口唇发暗发紫
                  • 疼痛(如针刺般的疼痛,痛处固定不移)
                  • 面色晦暗
                  • 容易出现褐斑
                  • 肢体容易瘀,生暗疮后或被蚊子咬后容易留印
                  • 容易忘事(健忘)

                     

                    想改善,怎么办?

                    精神调摄:

                    保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要,大多数血瘀者情致不展,内心不够敝亮。如果总是心态不佳,那么吃再多药也是枉然。

                    • 父母应该注意对子女的教育:孩子在发育过程中最喜欢模仿,这时家长应加强对孩子的心理引导,使他们养成开朗、乐观、平和的性格、心細和思维方式。
                    • 子女应该注意对老人的安抚与疏导:老人可能会有孤独、抑郁、偏激、多疑等心理困扰,对此子女应多多陪伴老人,及时安抚疏导,使他们保持开朗豁达的心态。
                    • 应该培养一些兴趣爱好:如果兴趣爱好广泛,气就不易郁结,不易钻牛角尖。同时再配合一些舒展肝气,促进循环的运动,效果更好。
                    • 多交一些性格开朗的朋友:教育是培养新生一代准备从事社会生活的整个过程,也是人类社会生产经验得以继承发扬的关键环节。

                    推荐茶包 : 我要瘦身茶疗

                     

                      特禀体质  

                    特禀体质,是什么意思?

                    • 过敏体质
                    • 身体对某些物质有特异性反应,让你不能招架不停地喷嚏,哮喘,皮肤肿胀,风疹等
                    • 随着城市化的发展,过敏成为了城里人的时髦问题

                     

                    特禀体质怎么来?

                    • 先天禀赋不足
                    • 遗传因素
                    • 长期过量暴露于化学物质或辐射环境下
                    • 长期暴露于卫生条件较差的环境
                    • 长期身体免疫系统功能低下

                     

                    身体有哪些症状?

                    • 容易过敏(对药物、食物、金属、乳胶、气味、花粉或在气候变化时)
                    • 皮肤容易起疹
                    • 无原因的打喷嚏、鼻塞、流鼻涕

                       

                      想改善,怎么办?

                      饮食有原则:

                      • 由于现代人每日过多摄入蛋白类食物,这种饮食结构对特禀体质者非常不利,因而特禀体质者应合理搭配自己的饮食结构,饮食上一定要以清淡、均衡为宜,粗细搭配适当,荤素配伍合理。
                      • 特禀体质者应该多吃益气固表的食物,最好常吃糙米、蔬菜和蜂蜜,它们不但能够提供优质的红细胞,又不用担心异体蛋白进入血液,所以能有效防止过敏症状的发生。
                      • 特禀体质者也有一些人对食品添加剂过敏,例如色素、抗氧化剤、防腐剤等,如蜜饯等这类含有添加剂的食物过敏患者应该少吃,以免诱发哮喘。 易过敏的特禀体质者应该避免或尽重少吃加工食品,以免发生意外的过敏反应。

                      环境调摄:

                      日常生活中常见的七大过敏源:

                      • 尘螨:尘螨鼻炎、哮喘尘螨的排泄物分解为极微细的粉尘,附着在床单、枕头、地毯或窗帘上,一旦被吸入鼻腔及肺部则容易引起鼻炎、哮喘。这一部分过敏原是我们平时最容易忽视的,特禀体质人群在生活中要多加注意。
                      • 臭氧气体:当通风不良时,电脑、传真机、电视等电器所散发的无臭无味的臭氧气体,会刺激眼瞎及气管黏膜引起过敏,造成眼睛肿胀、咽喉不适。在现代化的办公室里越来越多的人形成特禀体质。
                      • 食物:食物中的某些特殊成分易导致皮肤发红痒或唇舌肿胀、恶心、腹泻等症状。
                      • 宠物:如果患有咳嗽、气喘、鼻炎的宠物的毛发、皮屑钻进过敏者的喉咙就会引起黏膜过敏;宠物的唾液变干后,潜在过敏原也会释放出来。
                      • 甲醛:甲醛有消毒、防腐和收敛的作用,在木制家具、地板、洗涤剂中被大量使用,甚至纺织品和衣料中也有少量添加。甲醛易导致过敏,引起皮肤瘙痒、咳嗽、鼻塞、头晕等症状。尤其是新装修的房间,从涂料、家具到地板、装饰,会散发出大量的甲醛,威胁着人们的身体健康。
                      • 花粉、柳絮、草籽:花粉、柳絮、草籽等无孔不入,一旦与鼻腔内壁或咽喉内壁接触,就会刺激黏膜引起过敏,从而引发打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、胸闷等症状,这也是为什么春天过敏的发病率会相对较高的重要原因。
                      • 药物:药物中的某些特殊成分易导致过敏,引发皮疹,有时还会出现低热、恶心、呕吐,甚至休克的现象。

                       

                      询问我们的中医师 

                       

                       



                      延伸阅读

                      女子“宫寒”的几个表现!
                      女子“宫寒”的几个表现!

                      %月 %日, %年 1 阅读时间

                      你了解人体的生理时钟吗?什么时间做什么最养生?
                      你了解人体的生理时钟吗?什么时间做什么最养生?

                      %月 %日, %年 1 阅读时间

                      腹痛有几种,你是哪一种?
                      腹痛有几种,你是哪一种?

                      %月 %日, %年 1 阅读时间